Геморрой или трещина

Здравствуйте.
После дефекации остается немного крови на салфетке и в унитазе. Ярко алая.
Это происходит не каждый раз, только если твердоватый стул. Боль после  не сильная, ощущение царапины или ссадины и небольшое жжение в области ануса. Если напрячь мышцы, ощущается небольшой дискомфорт. Никаких узелков или чего-то подобного не ощущаю.
Повторялась ситуация 2 дня подряд в этот раз.
Температура была, но возможно это связано с простудой, т.к. болит горло. Но переживаю, может ли это быть взаимосвязано.

В 2021 году была у проктолога, диагноз К60. 1. Хроническая задняя анальная трещина, обострение.

Хотелось бы узнать, что можно предпринять до похода к врачу, т.к. ждать запись самое меньшее 5 дней.

Колопроктология / Колесникова Александровна